Орехи - полезный продукт в рационе каждого, кто работает над своим телом. В них содержится много полиненасыщенных жиров, белка и пищевых волокон. Миндаль содержит наибольшее количество белка, а арахис так же богат белком. Орехи - великолепный продукт для включения в рацион в период сушки и похудения.